İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Öğrenilmiş Çaresizlik Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Ne yapsam değişmiyor hissi

Defalarca denedikten sonra bir noktada insan denemeyi bırakır: “Ne yapsam değişmiyor.” Bu test, o hissi üç alanda okur: hayatını ne kadar etkileyebildiğine inandığın, yeniden deneme isteğin ve umudun. Sonunda bir etiket değil, kapının hâlâ açık olup olmadığını gösteren bir profil görürsün.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Kontrol inancı00
0255075100
Deneme isteği00
0255075100
Umut00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Çok uğraşıp sonuç alamayan, artık denemeyi bırakmış ya da “benim elimde değil” diye düşünen herkes için.

Öğrenilmiş Çaresizlik Testi neyi ölçer?

Olaylar üzerindeki kontrol inancını, zorluk karşısında yeniden deneme isteğini ve geleceğe dair umudu ölçer. Tanı koymaz.

Sık sorulanlar

Öğrenilmiş çaresizlik nedir?

Kişinin art arda yaşadığı kontrol edemediği olumsuz deneyimlerden sonra, kontrol edebileceği durumlarda bile denemeyi bırakması hâlidir. Adı üstünde öğrenilir; bu yüzden değiştirilebilir.

Bu test bir sorun olduğunu gösterir mi?

Hayır. Bu test tanı koymaz. Kontrol inancını, yeniden deneme isteğini ve umudunu senin cevaplarına göre gösterir.

Bu hissi nasıl aşabilirim?

Çok küçük ve kontrol edebileceğin bir hedefle başlayıp başardığını görmek, kontrol inancını yeniden kurmanın en etkili yoludur. Rapor bu hafta için tek bir adım önerir.

Online görüşen uzmanlar

Çaresizlik hissi bir psikologla çalışıldığında üzerinde yol alınabilen bir konu. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Ruh hali
Depresyon Testi: Moralim Neden Yerde?
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 255 kişiPsikiyatrist
Ruh hali
Psikoloğa Gitmeli miyim? Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 36 kişiPsikolog
Ruh hali
Kişilik Örüntüleri Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 21 kişiPsikiyatrist
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.